減肥是人們永久不變的話題，很多人為了減肥想盡各種的辦法。最近，很多朋友都希望通過游泳來減肥。游泳是一項全身性的運動，如果我們長期堅持的話，不僅鍛煉身體，而且應(yīng)該還有減肥的功效。然而，經(jīng)常會有人抱怨，每天游泳的時間也不短，但是體重就是不下降，有的甚至會越減越胖。那么，這是什么原因呢?下面桑拿泳池設(shè)備為您揭曉游泳是否真的能夠減肥。

從消耗人體熱量講，游泳無疑是非常好的運動。因為水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，就是說，在相同溫度下，人在水里熱能消耗是陸地上的20多倍，但為什么有人游泳減肥效果不佳呢?

談到運動與減肥問題，首先要明白運動與能量消耗的機制。運動過程中，能量消耗分三個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝，減肥通過脂肪消耗達到效果。

游泳(游泳池設(shè)備包括：游泳池過濾循環(huán)設(shè)備、游泳池水消毒設(shè)備、游泳池池水加藥消毒殺菌系統(tǒng)(混凝、加氯)、游泳池臭氧消毒設(shè)備、泳池水質(zhì)監(jiān)測系統(tǒng)、泳池水加熱恒溫系統(tǒng)(自控、安全保護)、泳池水下照明系統(tǒng)、泳池池內(nèi)布水系統(tǒng)、泳池池體清潔系統(tǒng)、泳池扶梯格柵系統(tǒng)及機房與池體管路系統(tǒng)等游泳配套設(shè)備)在開始時，處于無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續(xù)運動下去，人體開始進入有氧運動時期。在隨后的一個小時里，中等強度的運動狀態(tài)下，能量供應(yīng)由糖的有氧代謝提供能量。這一個小時時間里也還不會消耗脂肪。如果還堅持運動下去的話，才開始由脂肪的有氧代謝來消耗脂肪。因此，游泳要在至少一小時持續(xù)運動后才開始產(chǎn)生減肥效果，有些人運動時間不夠或運動量不夠，就不能收效。

游泳減肥還要同時注意節(jié)食。然而，人在運動后都有一個“超量恢復(fù)”的現(xiàn)象。簡單地講，就是人體為適應(yīng)下一階段運動水平的提高，在每次運動后，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護措施。所以，游泳(游泳池設(shè)備包括：游泳池過濾循環(huán)設(shè)備、游泳池水消毒設(shè)備、游泳池池水加藥消毒殺菌系統(tǒng)(混凝、加氯)、游泳池臭氧消毒設(shè)備、泳池水質(zhì)監(jiān)測系統(tǒng)、泳池水加熱恒溫系統(tǒng)(自控、安全保護)、泳池水下照明系統(tǒng)、泳池池內(nèi)布水系統(tǒng)、泳池池體清潔系統(tǒng)、泳池扶梯格柵系統(tǒng)及機房與池體管路系統(tǒng)等游泳配套設(shè)備)之后人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補回來了，泳池設(shè)備甚至比消耗的還多。因此，不注意節(jié)食，尤其運動一段時間后又停止，最容易使體重超過原來水平。這便是很多人運動減肥失敗的重要原因。

所以，體質(zhì)瘦弱的人如果通過堅持不懈的游泳鍛煉的話，肌肉很快就變得結(jié)實。由于游泳消耗能量比較多，那么我們會攝入更多的能量來滿足身體的需求，久而久之，游泳者會變得非常的強壯，因此不適合減肥的人。

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